30日間のプラナヤマ生活無事終了

10月は「プラナヤマ生活」というオンライン企画を思いついてやった月でした。日本の夜8時に合わせて日曜日は毎週朝7時前からスタンバイして、楽しい1時間半を過ごさせてもらいました。週に1回、オンラインクラスをライブもしくは録画で一緒に練習して、それ以外は自主練でなるべく毎日、30日間プラナヤマの練習をすると言うものです。プラナヤマとはヨガの呼吸の練習。身体的にもむずかしいところがあり、試行錯誤を繰り返しながら本当に少しずつ自然に呼吸ができるようになっていきます。

みんなどれくらいちゃんと練習できたかな？わからないけど信じてるよ！クラスは終わったけれど練習の道は始まったばかり。このコースの記録や資料はオンラインでメンバーのみに期間限定で公開しています。これから3ヶ月あるので、ちょっとくらい休んでてもいいから続けてほしい。

3ヶ月経ってちょっと休んだら、3月か4月くらいからまた新しいメンバーを募集して1ヶ月のプラナヤマ・コースをしたいと思っています。もしかしたらプラナヤマのウォームアップにリストラティブ・ポーズも入れて(今回もちょっと入れてたけど)プラナヤマ＆リストラティブ30日コースにしてもいいなあ。30日毎日自主練をやるのはなかなか大変かもしれないから、1週間コースにして毎日朝か夜にオンラインクラスをするというのはどうだろう？

ゆくゆくはスートラ(経典)のチャンティングなんかも入れちゃったりして！私は経験ないからインドからゲストを読んじゃったりして〜！

と夢はふくらみます＾＾

とりあえずは春のプラナヤマ生活コースまで、月に1回、リストラティブ・ポーズとプラナヤマのクラスをやろうと思っています。時間は週末どちらかの朝か夜になると思います。興味のある方はご連絡ください。

sukhastudio@gmail.com