こんにちは🏋️
FITUからストレッチのご紹介です。
腹筋後など、お腹の筋肉を伸ばしたいときにオススメです✨
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画像のように、
肘をついて天井をみます。下半身は力を抜きましょう。
✰余裕のある方は腕を伸ばし、手のひらを床に着き天井を見ましょう。
筋肉を使った後はしっかりとストレッチをしてケアしていきましょう😊
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