そのおやつは今日何回目ですか？

夕食後のデザートって美味しいですよね。
でも待って。

今日のおやつは何回目ですか？
成長期には10時と15時のおやつは必要になるかもしれませんが
ダイエット時にはどうでしょうか。

夕食後にデザートを食べたいのであれば、その前にしっかりと何かを減らすことをしましょう。
例えば・・・
◎夕食時のおかずを少し減らす
◎午後のおやつを食べない
◎お酒をいつもより少なくする
など、食べたいものに見合ったカロリーをマイナスすれば夕食後のデザートを食べても不安はありません。

私が実際にやっているのは、夕食後に食べた時には翌日のお昼は
・ミックスナッツとダイエット用ビスケットのみ
・グラノーラを蓮華に２杯とヨーグルトのみ
と言う風にカロリーを300kcal以下程度に抑えるようにしています。

絶対食べてはいけないわけではなく、日頃のカロリーコントロールを上手に行えば、食べたいものは食べられます。

頑張りましょう。

---

タニタフィッツミー井土ヶ谷店
〒232-0052
横浜市南区井土ケ谷中町156　井土ヶ谷ビル5F
045-742-1626

https://www.fitsme-idogaya.biz/

twitter @fitsme_idogaya