マシンVSフリーウエイト　どっちがいいの？

どーも！

B−STプロトレーナーズの白石です！

普段パーソナルトレーナーとしてお客様のトレーニングプログラム作成する時は、相談しながら一緒に決めていく事が多いのですが、その際に

『フリーウエイトってやった方がいいの？』

『マシンとは何が違うの？』

という質問をよく受けるので今回は筋肉をつけるにあたって、マシンとフリーウエイトの特徴や、それぞれのメリット・デメリットを挙げながらお話ししてい