泳ぐ為の筋肉

こんばんは😀ケイフィットスタッフの小池です。プールの成人の方向けの泳ぎのレッスンを担当しています。

泳ぎのメカニズムをより分かりやすくしたいと思い

スイミング解剖学

という本を買いました。

今までは①自分の過去の競技経験②解剖学の知識③最新の泳ぎのトレンドや練習方法(仕入れ先は主にYouTube)を元にお客様のレッスンをしていました。

が…これからは、泳ぎの動作中のあらゆる局面での関節の動きと、筋肉の活動がイラスト入りの超分かり易い本があるので…

☆どこの筋肉を意識するのか明確に説明

☆泳ぐときに大切な筋肉の鍛え方

をよりパワーアップして参加のお客様にお伝えしていけたら・・と思います😁。

とりあえず泳ぎが上手になりたい方は、

広背筋と大胸筋を鍛えましょう！