フォームを知る②

水曜担当小澤です。

今回のフォームは体形の方のフォームです。フォルムと言った方がわかりやすいかもしれませんね。

最近夏バテで痩せちゃってとか、正月に飲みすぎて太ったよ。の方のフォームです。

フォームを知ることは大切ですが見た目のフォルムと本当のフォームは少し違います。痩せて見えても内臓脂肪の多めの方、太って見えても筋肉がしっかりとついている方ではフォームが良いのは後者です。この脂肪と筋肉のバランスを知ることが大切です。最近は家庭用の体脂肪計も出回っていますので、ご自宅で同じ時間帯に毎日計測することでフォームを良くする（保つ）事に繋がると思います。

2階のジムにあるインボディで2，3ヵ月に一回程度測定するのもお勧めします。家庭用よりもより正確なデータが出ると思いますのでご自身のフォーム管理にご活用下さい。

最後までお読みいただきありがとうございます。

なので、おまけの蛇足。小学生時代、肥満で親が呼び出され、その日から家族がトンカツを食べている横で鳥のささみを食べていました。食のトラウマ、笑。