集中力=ほかのことをしない力
2023年3月24日(金)朝の6:00になりました。
オレでなきゃ見逃しちゃうね。
どうも、高倉大希です。
寝具にはお金をかけよう。
アプリをつかって、睡眠の質を管理しよう。
ここ数年で、このような言葉をよく耳にするようになりました。
睡眠は、究極の「集中」です。
意識が途切れ、物理的にほかのことができなくなります。
生物は、強制的にほかのことができない状態をつくることで、休息に集中し、活動可能な身体を保っているというわけです。
「なにかに集中する」ということは、「ほかのことをしない」ということです。
「勉強に集中する」ということは、「YouTubeも観ないし、ゲームもしないし、漫画も読まないし、うたた寝もしない」ということです。
それにも関わらず、わたしたちは「勉強に集中する」と決めたら、勉強のことばかりを一生懸命考えようとします。
「どの教材を使おうか」とか、「どの順番で取り組もうか」とか。
たしかにそれらを考えることも大切なのですが、「勉強に集中する」という状態をつくるためには「いかにほかのことをしないか」を考えなければなりません。
いかにYouTubeを観ないようにするか。いかにゲームをしないようにするか。
いかに漫画を読まないようにするか。いかにうたた寝をしないようにするか。
ポイントは「気合い」に頼らないことです。
気合いでYouTubeを観ないようにする。気合いでゲームをしないようにする。
気合いで漫画を読まないようにする。気合いでうたた寝をしないようにする。
「気合い」が機能した過去なんて、あったためしがありません。
「やる気」や「モチベーション」なんかもおなじです。
「自分を信じない仕組み」をつくり上げられるかが勝負です。
サポートしたあなたには幸せが訪れます。