『更年期は痩せない』と嘆いている、更年期世代に伝えたいこと
更年期は痩せにくい
一般的に言われている話なのだが、実際にそうだろうか🤔
なぜ更年期は痩せにくいのか、その理由がコレ↓ ↓ ↓
最大の原因は、ホルモンバランスの低下と言われており、ホルモン低下でカラダに様々な影響を及ぼす
38歳で若年性更年期障害と診断され、ホルモン補充療法をはじめて12kg体重が増えた経験があるのだが😂
当時お世話になった婦人科医に言われた一言で、わたしは目が覚めた😳
本当か🤔?
体重が増えた原因を勝手に『 ホルモン補充療法 』だと思い込んでいたわたしは、正直この治療をやめれば『 痩せる 』と思い込んでいた
だが、しかし…
若年性更年期障害の症状が緩和され、ホルモン補充療法の量も減りつつあったのにも関わらず、わたしは『 痩せない 』😭
そして、あることをはじめた結果、3ヶ月間で-11kg、体脂肪-10%の減量に成功した😳
これがのちの、『 食べて痩せるオーガニックダイエットBioeat( ビオエット)®︎ 』の原点となる
何をすれば『 更年期太り 』を解消できるのか🤔
更年期10年間であなたを悩ませるのは、きっと、以下のような内容ではないだろうか🤔
このまま更年期が過ぎて、『 更年期太り 』を解消できずに過ごすと、どうなるかというと…
病気のリスクが、ドカンと上がることは あなたも知っているだろう
わたしも、38歳で若年性更年期障害と診断された時に、婦人科医から言われたのが
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治療しないと、子宮体がんのリスクが倍になる
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脅迫だった😭
いかにホルモン大事かということを、この時思い知ることになるのだが、その治療のせいで『 太った 』と思い込んでいた
だがしかし、原因は『 ホルモン補充療法 』ではなかったのだ😳
更年期太りの最大の原因は、以下の『 食生活 』にあった
誰がどう見ても、これは太ると思うだろう🤔
不規則な食生活を10年間続けた結果、38歳で閉経の道を辿ることになったわたしは、銀座ホステスをやめ、規則正しい食生活を送るようになり、結果として体重を落とすことに成功したのだ
ただし、食生活を整えれば痩せるのか?
実際、それだけでは『 更年期太り 』は解消されない😳
では、どうすれば解消されるのか?
まず、あなたがやるべきことはコレ↓ ↓ ↓
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日々の食事で何を食べているのか
全て書き出してみること
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実は、ここに大きなヒントが隠されている
特に更年期以前の食生活を続けているはずなので、書き出してみるとよくわかるのだが
三大栄養素の中でも特に、『 炭水化物 』メインの食生活を送っていることに気づくはずなのだ😳
特に現代人は、『 炭水化物(糖質)』8割という食生活を送っている😂
巷では、七大栄養素を摂取しましょうと言われているのだが、五大栄養素ならわかる🤔七大栄養素?
現代人の栄養不足は深刻で、七大栄養素をバランスよく摂取することが『 更年期太り 』解消の鍵となる
あなたの日々の食事で、この7大栄養素がバランスよく摂取できているかどうかを確認してもらいたいのだ🤔
『 更年期太り 』の主な原因は『 食生活 』なのだが、その中でも特に栄養が偏った食事による『 新型栄養失調 』が原因で、体重が増加している可能性が高い
ということは、
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『 ホルモン補充療法 』が原因で体重が増えているわけではないということになる😳
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わたしも、実際『 新型栄養失調 』で体重が増えていたことに気づくまでは『 更年期太り 』の原因は、『 ホルモン補充療法 』だと思い込んでいた
今までの『 食生活 』を改め、七大栄養素を意識して、メソッド通りの食事を続けた結果、
もし、このnoteを読んでいるあなたが『 更年期太り 』で悩んでいるのであれば、ぜひ、『 食べて痩せるオーガニックダイエットBioeat(ビオエット)®︎ 』メソッドを試してみて欲しい🤔
なぜなら、このメソッド通りの食生活を3ヶ月間続けて、平均-7kgの減量の成功者が続出しているからだ
やるか、やらないかは、あなたの判断にお任せする😌
メソッドの食生活にチャレンジしたい!と思う方は、3ヶ月後に素敵な未来が待っていると保証する
佐方ともみ
美容業界29年目 エステティシャン
IOB認定オーガニック専門家
食べて痩せるオーガニックダイエットBioeat(ビオエット)®︎協会代表
フェミニンケア×更年期プラクティショナー養成講座主宰兼講師
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