食生活改善期①

【食生活改善記①】
体質改善のために、食生活改善を始めて1年経った。
完璧に排除出来なかったけど、1年に摂ったグルテンとお肉等は、よっぽど食べたいか飲み会くらいでほとんど少なかった。

【やめたもの】
パン/ラーメン/うどん/餃子とか小麦粉使ってるやつ/てんぷら/カツなどの揚げ物/クッキー系のお菓子/ケーキ/牛肉/豚肉/チーズ/化学調味料

【変化したこと】
・早朝ぼーっとしない
・下腹が張らない
・お腹が空く
・むくみが少し改善
（体感として、足が軽い、足首あたりが太くない）
・翌朝の起床時がスッキリ起きれる
・花粉症の症状軽減（鼻を啜る回数激減）
・太りにくくなった
（体重の振れ幅が1-1.5kg増程度）
・↑だから、身体が軽く感じる

【感想】
あまり食べたい衝動に駆られなかったし、食べたいともあんまり思わない。
別に食べなくても全然やっていける。無理に食べようとするから食べたいだけ。って気づいた。
飲み会とかはカウントしてなくて、そういう場でたまに食べるから、1人の時は食べたいと思わなかったのかも。
2年目も続けれそう。