夏まっさかりだから今こそ痩せよう！短期決戦店長とファスティング３日間

2021年8月6日 17:28

Aloha！すっかり夏ですが薄着になって焦っている人はいませんか？

二の腕、ワキ肉、三段バラ、太もも気になる。。。ノースリーブを自信もってきれていますか？？

今回はお店の移転とも重なるので今までPualani をご利用いただいた皆様に感謝を込めてお得にかつ気軽に始められるファスティングコースになっております。

1.３日間プチ断食の日程

断食は３日間で前後の二日間に準備食と回復食をして頂きます。

準備食や回復食の内容は別の記事にかいてありますのでご覧ください。

三日間の断食（ファスティング）中に気を付けることは。。私の場合はあまりテレビを見ないようにしました。CMや、情報番組はほとんど食べ物のことばかりで食欲をそそる内容がおおいです。

逆にドラマや映画、または最近していなかった家事（そうじ系）や、書類のファイリング、溜まっていたケータイの写真の整理、積読の本を読んだりするとファスティング中は集中力が高まっているのではかどります♪

また一日に40分を分割でもいいので（朝１５分、夜に25分）有酸素運動を行うことがより効果的にファスティングです。

私はいつもより少し早く目が覚めやすかったのでyoutubeでエクササイズをしていました。おススメのチャンネルはこちらタびワダンス

すごく痩せやすいファスティングでも向かない方がいます。

それは鉄欠乏と、低血糖の方。

こちらは血液検査の結果があればすぐにわかるのでファスティングを申し込まれる前にご相談ください、※血液検査の結果は一年前のものでも大丈夫です

グルテン、乳製品、白砂糖を使った食品、アルコール、カフェインはファスティングの１週間前から控えましょう

またこの時期から少しずつ有酸素運動にも体を慣らしておきましょう！

食事は朝は抜いて私は酵素ドリンクに置き換えましたが、ファイトケミカルスープもお手軽です。

あまり食事を作るのが面倒な方はスープで朝だけでも置き換えてみるとすんなりプログラムにはいりやすいです。

・空腹辛くないですか？➡︎
それがあまり辛くないんです。理由があるのですが空腹とは脳が糖を欲しがることで起きます。なので糖が体に不足すると

・家事をしながら断食はつらくないですか？➡私自信家事をしながらファスティングをしましたが全く平気で、むしろ作る時間が楽しかったです。家族の食事も「まごにはやさしいわ」を心掛けたので家族みんなが健康になりました！

・生理が来ても大丈夫ですか？➡はい大丈夫です。

・風邪をひいたので薬は飲んでもいいですか？➡薬を飲んで一旦ファスティングは中止して風邪を治しましょう

・ワクチン打つ予定、または打ったあとでもできますか？➡ワクチン前後一か月は様子をみてからファスティングしましょう。

その他気になることは直接店長までお問合せください

見たくない人もいるかもしれないので。。。別の記事に写真を載せましたのでそちらを確認ください。。。ちなみに私は５日間で３．８キロ落ちました

・ファスティングのサポートセット　11,000円（税込み）

サポート、マグマソルト、デトックスサプリ２種類×５本

・酵素ドリンク２本【１本9,612円（税込み）２本＝19,224円（税込み）

総額￥30,224 が↓↓↓

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