【メンタリストDaiGoさんがyoutubeでおすすめ】自己啓発の書籍
youtubeでメンタリストDaigoさんがおすすめしていた書籍のうち、自己啓発関連の書籍を並べました。
※書籍右の数値はAmazonの評価です（2023年4月12日時点）
デジタル・ミニマリスト 本当に大切なことに集中する - 4.3 【評価数356】
やらなきゃいけないことも、やりたいこともたくさんあるのに、SNSがとまらない……。AppleやTwitterが巧妙に仕掛ける依存の仕組みに抗うには、もはや一時的なデジタル・デトックスじゃ足りない。これは生き方の問題で、僕らには新しい「哲学」が必要だ。大切なことを大切にできる思考法。
スタンフォードのストレスを力に変える教科書 - 4.4 【評価数799】
不安、プレッシャー、過去のつらい経験はエネルギーの源。私たちは、「ストレスは悪いもの」と思っている。しかし、その思い込みこそが有害だとしたら―？ 本書では最新の科学的実験と実際のストーリーをもとに、「困難を乗り越えて強くなる方法」を解き明かしていく。
マインドフルネスストレス低減法 - 4.4 【評価数370】
呼吸への注意,正座瞑想,ボディースキャン,ヨーガ,歩行瞑想を体系的に組み合わせ,“禅思想"に通じた体験を得るためのエクササイズを一般人にわかりやすく紹介。
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド - 4.2 【評価数1264】
本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。
いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。
欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。
サイコパスに学ぶ成功法則 - 4.3 【評価数95】
「サイコパス心理学」の第一人者、ケヴィン・ダットン教授が、自らの「内なるサイコパス」を手なずけて、日常生活で成功するためにサイコパスの法則を使用する方法を、作家のアンディ・マクナブとともに探る。誰もが「サイコパスのような能力を得る」ための、分かりやすく段階的なハウツー本
やってのける - 4.2 【評価数331】
努力なんて、誰でもできる――。コロンビア大学心理学博士が、科学の最新の知見をもとに、あなたの常識を次々とひっくり返す！ 目標を「成し遂げる」方法を説く。
事実はなぜ人の意見を変えられないのか - 4.3 【評価数313】
人はいかにして他者に影響を与え、他者から影響を受けているのか？
教室や会議室といったリアルな場所からネット上のＳＮＳまで、私たちはみな、毎日何かしらのかたちで他者に影響を与え、また受けながら生活をしています。
しかし、私たちはその重要な行為についてどれだけ自覚的なのでしょうか？
もっと上手に他人の意見を変えることはできないのでしょうか？
セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる - 4.2 【評価数271】
セルフ・コンパッションの概念から、セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる著者がそこへと至る過程、セルフ・コンパッションの構成要素、セルフ・コンパッションと自尊心の違い、セルフ・コンパッションの活用方法を紹介する。
実践 セルフ・コンパッション 自分を追いつめず自信を築き上げる方法 - 4.1 【評価数19】
コンパッションは「共に苦しむ」が原義で、通常は「思いやり」などと訳されるが、本書では「慈悲」という強い言葉を採用している。抑うつや不安に悩む患者・クライエントの多くが、自己否定・罪悪感・恥の感情に苛まれていることから、まずはこうした感情から解放され、自信を築き上げていくことを目的としている。
使いこなすACT - 4.1 【評価数11】
ACTACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)をひととおり学んだ初心者,中間レベルの人,応用レベルの人,すべてのセラピストが行き詰まりから解き放たれ, ACTをうまく使いこなし,効果的にセラピーを行うための必読の一冊。
幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない - 4.2 【評価数321】
「幸福になりたい」と願う心があなたを幸福から遠ざける。欧米で人気の「マインドフルネス」で、自分の身体や気持ちの状態に気づく力を育てて罠から抜け出そう。
相手は変えられない ならば自分が変わればいい - 4.2 【評価数166】
パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法ACTを学ぼう。あなたに必要なのは、自分の心の動きを理解しその対処方法を身に付けることだ。
実践版GRIT やり抜く力を手に入れる - 4.1 【評価数341】
今や、人間の集中力の持続時間は金魚以下 （人間は7秒、金魚は8秒）。
そんな注意力散漫な現代において、あらゆる成功を叶える究極の資質、
「GRIT＝やり抜く力」を磨く方法を伝授。
GIVE&TAKE「与える人」こそ成功する時代
人間の３つのタイプである
●ギバー(人に惜しみなく与える人)
●テイカー(真っ先に自分の利益を優先させる人)
●マッチャー(損得のバランスを考える人)
もっとも成功するのは誰だろう。
このそれぞれの特徴と可能性を分析したするどい視点。世界No.1ビジネス・スクール「ペンシルベニア大学ウォートン校」史上最年少終身教授、待望のデビュー作！！
実践! マインドフルネスDVD - 3.9【評価数63】
社会の第一線で働く人に向けて、ストレスフリーで生きていく戦略としてマインドフルネスの最新理論と効果的な実践を、わかりやすく映像とテキストで解説指導。
チャーチル 150の言葉 - 3.9【評価数46】
本書は、名言の達人とされるチャーチルの言葉から150を厳選。あらゆる人生の危機を乗りきり、困難な局面を逆転する術、そこから成功に満ちた豊かな人生へと転換する術、人生を慈しみ味わう術を学ぶことができる一冊。
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