水分不足による体の影響

いらっしゃいませ。

本日も癒やしの館『ひょにっぺ』へようこそお越しくださいました。

本日の話は『水分不足による体の影響』です。

夏だけではなく冬でも起こりうる水分不足。

水分不足が体にどのような影響を与えるのか、お話していきます。

ごゆっくりとおくつろぎくださいませ。

体の不調は水分不足が原因？

皆さまは日頃意識して水を飲んでいますか？

人間の体の大部分は水でできています。

十分に水分を摂取しなければ、体に重大な影響を及ぼすだけでなく、精神状態や感情、気分にも良くない影響を及ぼす可能性が高いのです。

体がだるい、ぼんやりするという症状がある方はもしかしたら水分不足が原因かもしれません。

1日に摂取したほうがいい水分量は？

欧米の研究によると水の必要摂取量は1日2.3L〜3.5Lの水を飲むべきだと言われています。

ごはんに含まれる水分は平均で700ml〜900mlなので、飲料水で補給しなければならない水分量は1.5L〜2.7Lとなります。

2Lのペットボトルを毎日1本飲まないといけないと考えると、普段いかに水分が足りていないか分かりますね。

まとめ

本日は『水分不足による体の影響』について紹介しました。

この記事が、皆さまの生活習慣を見直すきっかけのひとつになって頂けたら嬉しいです。

癒やしの館『ひょにっぺ』では、皆さまに『癒やしを与える』をテーマに活動しています。

『メンタルヘルス』や『癒やしのインテリア』など紹介しているので、興味のある方は是非フォローやサポート等よろしくお願い致します！

あなたに幸せが訪れますように。