大切なのは体型が変わること！日常生活安定化の基本

あなたも知らない驚きの効果

運動の目的とは、健康、体型、体調の維持は勿論、仕事や日常生活を安定させる、将来不安をなくすなども考えられます。

活動的で動くことが好き・学生時代からスポーツに親しんでる。
現在も運動を継続されている人は、運動をすることが、心身に好影響を与えると経験から確信しているからでしょう。

つまり
例の「健全なる精神は～～～」みなまで言うなσ(*´∀｀照)わかってるわい。
心と体は繋がっている、心が身体を動かす（逆も真なり）ですよね。

「やっぱりそうだったか」

でも、活動がいくつになっても順調であれば言うことはありません。
(꒪ཫ꒪; )ドキ

順調さのバロメーター

順調さのバロメーターの一つに、
体型の維持があります。

それでは、どんな体型を維持できれば良いのか

答えは、
「中強度の持久・瞬発運動をこなせる」体型になります。

「こなせる」という言葉に込めた意味は、積極的に動けるイメージです。

　積極的に動けるとは、
お腹が出ていて動きずらい、すぐにハァハァするので長く続かない、
圧倒的に筋肉量が少ないの逆をイメージします。

　具体的には、
サッカーの三苫薫選手、ボクシングの井上直哉選手、
ラグビーの松島幸太郎選手
（ちょっと濃すぎますが・(т_т;)ゞ失礼しました・）

　★３人に、準ずる、やや準ずる、
　希望を添えて準じたい、までとします・甘いなぁと思わないでください。
　逃げ道を残越してこその運動習慣！

◆健康は必要、でも体型は気にしない・・・それも良いと思います。
本日もパーソナル重視でいこう。

勿論、メタボ系のあなたも大丈夫！

もし、あなたが現在少しメタボ系で体型や健康を気にしていて、
運動を始めたい。

　それなら、
目標（中長期的なターゲット）を、「体型が変わる」さらに「維持し続ける」に設定することです。

　その先にある「体質が変わるまで行く」「現役王道」を、
最高の目標に掲げて、新しい自分を手に入れましょう！

あとは実践です。（アちゃ～）

本日も最後までご覧頂きありがとうございました。