４５歳からの「壁を超える」を越える対処法１拓！

結論:壁の前に立たない。
逃げるのではなく、壁を抱き寄せ一体化をすることです。
”意味わからない”と言わずにお進みください

４５歳を迎え（３５歳でも同じ）て昨日まで出来た動きが出来ない。
そんなお悩みを感じている人に、今回は体力面からのアプローチをお伝えします。

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年齢の壁

年齢の壁（特に高齢化すればするほど）かなぁと思い、体力の衰えを意識した時
１壁かなぁと感じたら、以前の自分や周りの人と比較しない。
　今の自分をありのままに認める。　
　そして、今出来ることを実践していきます。

　具体例
１０分も走れない・２０分も歩けない。
どちらも「～も」ですので、以前は走れた、歩けたと感じている　　　　　　　　　と思います。

そこで「ハァ～」のため息を即、遮断して、
「～も」を「～は」に変え、５分は走れた・１５分は歩けたと今を肯定します。
　肯定と同時に、　　　　
、もうこれ以上は衰えさせないためにも、実践（プラクティス）する。
　　　　
　

「超える」を超えるために！

実践・継続が軌道にのれば、次のステップに入ります。
以前出来たことがなぜ出来なくなったのかを考察します。
問題が見えれば、しめしめ、スッキリ解決するだけです。

解決とは今出来ることをアップグレードすることです。

　★・運動の時間がない。（忙しさも含め）
　　・時間を作ろうとしない（動くのが面倒くさい、）
　　などに対しては、「運動の必要性」＝「壁を超える価値」と
　　　判断するかしないか問題となります。

　　必要性を感じましたら、
　　根気よく、粘り強く続けて、ステップアップしていきます。
　　やがて壁はあなたの前ではなく、後ろに立つ様になり、
　　あなたを押しあげてくれます。
　　「壁を超える」を越える瞬間です。

　　

ほんわりイメージ

してください。

　例えば、海で胸ぐらいの深さで遊んでいる。
　と、頭より高い波があなたを襲います。

　ここで、おりゃ～と言って、波に立ち向かったとします。
　波に叩きつけられ、一瞬真っ暗に。
　気づいたら近くにいた人が手をひいて、浅瀬に戻してくれる。
　
　この経験からおりゃ～は止めにして、高波が来たら、波を抱き寄せるイメージでジャンプします。
ここで波との一体化ができます。
そして波は行き過ぎます。
次の波も同じように一体化していきます。
波の強弱に合わせて、遊び心で乗り越えるのです。

ここで大切なことは、遊び心が通じない異常な高波では海には入らない。
日常生活でも、不可能なありえない問題には無視をして対処する。
しかし、これを超えると前に進めると判断した時は、積極的に立ち向かっていきましょう。
　　
　

◆まとめ

　以前と比較しない・今出来ることを根気よく実践する・アップグレードを積みげて、「年齢と思いたい体力の衰えを超えましょう」