必殺の「行動契約」を使う。賞罰で自分を律するということです。食事の時間が、20分以上徹底してかけられない問題をこの手段でなんとか乗り越えたい。早食いは何倍も糖尿病になりやすいということを聞いたことがあり、戦慄しています。習慣化できるまで、この方法で頑張る。やります。#行動契約