体にいい食べ物

どうも僕です。
今日も勉強したことは発信していきたいと思います。

1酢やショウガは冷えに最適。
血行が良くなるとされています。

特にしょうがは、胃の消化にも良いとされています

冷え性の方は発熱効果もあるため、おすすめです。

2資質はエネルギーとして、長時間のスポーツ向き

3 　緑茶も体に良いとされています。

4 夜間勤務の人はメラトニンという物質が不足しやすいため、チーズや
牛乳、バナナ、シジミなどがおすすめです。

これは勉強になりました。