健康のこと

どうも僕です今日も書いていきます。

1ビタミンDが不足すると、がんになりやすいため、日の光を
1日15分~30分以上浴びるのが、おすすめ。

夜勤の人などは健康不足になりやすいため注意が必要ですね。
ビタミンを含む食べ物は、　鮭やサンマ、卵に含まれるため、
比較的撮りやすいと、思います。

2　認知症にはリンゴや野菜ジュース、カレーがおすすめです。
リンゴにはリンゴポリフェノールがあり、生活習慣病に効果もあります。

また美肌効果などもあり、女性の方に特におすすめです。

カレーにはクルクミンなどもあり、クルクミンは認知症の素になる、
アミロイドbという物質を、取り除いてくれる効果があるそうです。

カレーはたまに食べるといいかもしれませんね。

それじゃ―またね