帰宅してから走ろうと思いつつ、 帰宅途中から歩いているのも ダルい感じがした 湿度が高くてムシムシしていて とても不快 そして1日中座っていて 足が浮腫んでいた それでも帰宅して すぐに走れるように スポーツウェアを用意して あったので ストレッチを一通りやって 家を出た🏠 今日はやっぱり 気持ち的にも身体的にも 少し重だるい😅 右足のふくらはぎが 少し痛かったのと 右膝が少し痛かった 走りながら 痛くならない様に 走り方を気にしていた 今日も歩く速さで 走ってい
この1週間… 西武園ゆうえんちで1日遊び 高尾山の山頂までハイキング 途中まではケーブルカーで移動 だけど結構いい運動になった 湿度高めの気温高めで 遊び回って ホテルの乾燥で鼻喉 やられて… 帰宅した翌日に37.7℃ 熱が出た🥲 いつもなら耳鼻科行くのですが 何とか1日で熱下がったので 発熱外来にも行かず 自力で治しております まだ鼻水、鼻詰まりありますが 今日は走ってきました 今回は走りの時間のみ計測 距離ではなく時間の設定が 良いと聞き20分にしました☆ 鼻水タラタ
今日は昨夜寝冷えしたのか？ 朝から少しダルくて 洗濯とか食料品の買い出しとか やる事やってから 1日ゴロゴロしていた 合間にランニングの勉強をしつつ YouTubeとかKindleで走り方の 本とか見ていた 最近知った三津家貴也先生✨️ イケメンで、こんなにも楽しく 走るランナーは初めて🏃♂️ 高橋尚子さん（Qちゃん）みたいで とても素敵＼,,(♡.♡＼) 三津家先生のアドバイスで お尻で走ると言うのがあり 今日はそれを意識しながら 走ってみた 結果、フォームを気に
帰宅してからすぐに着替えて 少しだけ走ってみた 2.71kmとありますが 半分以上は歩き🚶♀️ 1.5kmくらい走ったかな？ 歩いているのか？ 走っているのか？ 分からないくらいの速さ (￣▽￣;) ちなみに本人は必死です やっぱり初めから 正しいフォームとか 呼吸とか出来ていなくて 帰宅後太もも前が筋肉痛に💦 それでもヒーヒー言いながら ほんの少しだけ 気持ちのいい汗かきました しばらくは週に2から3回 このペースで走りたい もちろん走れるように なれれば1番良
40代事務職の私。 体力の無さを痛感して、少し体力を 付けたいと思い始めた。 今思えば… 学生時代から運動らしい運動は苦手。 小学校の時、校内のマラソン大会があったが、 いつもビリ争いをしていた(￣▽￣;) 小さい頃からアレルギー性鼻炎があり、 呼吸器系が弱かったのもあるのかもしれないが、 とにかく運動苦手。 体育の時間も1人でイジイジしては その辺でコケて膝を擦りむいていた… 30代半ばで、ひょんなことから 普通自動二輪免許を取得🏍 普通自動車免許の時も必死だったけど
