98.体調は知った方がいい

こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

今まであまり考えたことがなかったのですが、病気になってから一つ大事だなぁと思いやり始めた習慣があります。

それは自分の体調を知るための日記を書くという習慣です。

自分の体力、精神状態はどうか、一日7～8時間しっかり眠ることができているか、しっかり食べれているかなど自分の体調をメモしています。

自分の体調というのは自分自身で正直あまり分からないので、日記をつけることで客観的に自分の体調を把握しようとする考えです。

自分はどうしても、自分の体力以上に頑張ろうとすることがあったり、それで無理してパフォーマンスが下がったり、なかなか自分をコントロールすることが難しいなぁということが悩みです。

日記をつけて、これくらい運動するとつかれるとか、このくらい勉強をすると集中力が落ちてくるとかを客観的に把握していきたいなぁと思います。

もし、皆様の中でどうしても頑張りすぎて体調を崩してしまうとか、自分を客観的に把握できないとかで悩んでいる方がおられましたら、日記を書く習慣をつけることをおススメします。

今日はこの記事を最後までご覧いただきありがとうございました。もし良かったら、良いねやコメントやフォローなど何卒よろしくお願いいたします。