自分の感情に気づいた時
困った、分からない、どうしたらいいのか
迷い悩み苦しむを繰り返し、生きづらさを感じながら(それが生きづらさだということさえも、最近になって気がついた)どうして上手くいかないんだろうと立ち止まっていた私。
そして、過去に何度か壁にぶち当たった事は、あったが、やり過ごして来た。
その結果、
ド~ン
と落ちた 鬱状態になった
そして、
もがき苦しみ
悩み
考え
行動し
学び
心と体が軽くなってきた今
負の感情や苦しい状態の時
私は、今どんな気持ち?どんな状態?
と、私を私が俯瞰して見る
すると、あー、
今苦しいだなぁ
疲れているんだなぁ〜
どうしたいか分からないんだなぁー
悲しいんだね〜
など
自分の感情や状態に目を向けて、受け入れることが出来ていた。
学びの中で知ってはいたが、実践?実感できると
受け入れることで、その後の自分の気持ちの整理というか、立て直しが出来る。
そして、自分がどうしたいのか、どうなりたいのか
を考える余裕が持てた😊👍
落ち着いて考えて、相手と対話して、自分の考えや気持ちを伝えることが出来た。
出来た事に気が付いて、自分の成長に気がつけたこともまた、嬉しい😭🍀
いいぞ、私、どうしたらいいかではなくて、どうしたいか、どうなりたいか。
そう考えるほうが、ワクワクするし、やらなければならないことも、やることに変わる!
ちいさな事でも出来るようになるって嬉しいね💕
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