「不安だけどやってみたい／能力がある」のか「不安だしやりたくない／能力がない」のかは、自分で把握しておいた方が良い。
前者：不安点をクリアにしてチャレンジストレスを感じてみる。
後者：タスクを細分化し、何なら可能なのか書き出す。恐怖心や痛みがあるならその感情自体を受け止める。