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#136 ”電話”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 着信音（または振動している様子）を観察しながら、呼吸と姿勢を整えます。
(2) 丁寧に通話ボタンを押して（固定電話なら、丁寧に受話器を上げて）息を軽く吸いこみます。
(3) 相手から届く声「だけ」に、全神経を研ぎ澄ませます。

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