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#128 ”歩く”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、最初の一歩に意識を向けます。
(2) 右足と左足の一連の動作を分解して、できるだけ時間をかけ、丁寧に観察しましょう。
(3) かかと上げる→膝を上げる→前方に移動→膝を下げる→かかと下げる→足裏に体重かける→かかと上げる・・

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