#213 ”鼻かみ”ゆるネス みんなのマインドゆるネス 2022年9月9日 11:04 (1) 呼吸と姿勢を整え、手にしたティッシュと向き合います。(2) 片方の鼻を押さえ、しっかりと口から息を吸い込んでいき、肺へと流れ込む様子を味わいましょう。(3) ゆっくり、小刻みに、鼻から空気を出していく瞬間を観察します。 View this post on Instagram A post shared by みんなのマインドゆるネス (@mind_yuruness) #マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #鼻かみ #花粉症 #風邪 #ティッシュ ダウンロード copy #マインドフルネス #風邪 #花粉症 #禅 #zen #ティッシュ #行住坐臥 #マインドゆるネス #神通妙用 #歩々是道場 #著衣喫飯 #鼻かみ この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート