サプリメントの必要性

皆さんこんにちは、川越市にある
パーソナルジムEVOSTICS代表の江波戸です！

この仕事をしていると
「このサプリメントは効果ありますか？」
「このサプリメントはいいですか？」
などたくさんのサプリメントに関する質問を
いただきます。

この記事ではサプリメントの必要性について
僕が思うことをシェアしていこうと思います！

結論

サプリメントは必要な場合は必要
不必要な場合は不必要

です。
「いやはっきりしてよ」と思う方も
いらっしゃると思いますが、こうとしか
答えられません。理由はこれから説明します

サプリメントとは健康補助食品とも呼ばれ
日常で不足しがちなビタミン・ミネラルや
アミノ酸などを補う目的のある食品のことを指します。

サプリメントは錠剤や粉末であることが多く
薬品と似たイメージを持たれる方も多いですが
あくまでサプリメントは食品であり、薬品では
ないということをここで改めて言っておきます。

また補助食品という名前の通りで
あくまで補助としての役割を担うものなので
サプリメントに頼ってしまうことも避けた方が
いいでしょう。

なのでまずは食事の量やバランスを整えることを
最優先し、そこで足りない分をサプリメントで
補うということです。

人により不足する栄養素とその量は異なります。
もしかしたら全く不足していないかもしれません。

なので必要な場合と不必要な場合があるということです。

サプリメントって広告がいかにもすごい効果があるように
見せるのが上手ですし、値段もそこそこするので
飲んでいれば良くなるというイメージを皆さんが持つのも
分かります。昔の僕もそうでしたから。
だからこそ頼るのは危険ということを伝えたいんです。

これだけでは記事として皆さんに事実を突きつける
だけのなんだかムカつく記事になってしまい
申し訳ないので僕なりに思うことを補足しておきます。

まず痩せたいという方へ

まずサプリメントを使うことを思考から
除去することをオススメします。
サプリメントを飲むだけで痩せるという
ことはまずないと言ってもいいでしょう。
それよりも栄養バランスと食事量を見直し
実行することが先です。
その上で足りない栄養素をサプリメントで補うことを
考えましょう。
そしてサプリメントの話ではなくなりますが、運動も必ず
行いましょう。キツいものじゃなくてもいいので
毎日もしくは1日おき程度で楽しみながら出来るものを
やるようにしましょう！

スポーツや運動のパフォーマンスを上げたい方

こちらの方々もまずは日々の食生活の
見直しからしてみましょう。
その上で足りない栄養素をサプリメントで補いましょう。
激しい運動を日々行っている方はそれだけ必要となる
食事量も増えるということを覚えておきましょう。
そしてこちらの方々の場合は食事だけでなく運動量と
休養のバランスを見直すこともオススメします。
単純に身体が知らぬ間に疲労していることから来る不調
ということも十分にあり得ると思います。
特に部活を頑張るアスリートたちは要注意です。

身体のどこかに不調を感じる方

例を挙げると、膝が痛い・肩が痛い・etc…
これらの方はまずサプリメントなんかに頼っている
場合ではありません。
一度医療機関にて診察してもらうようにしてください。
痛みは異常のサインです。
整骨院や整体・もみほぐしの前にまずは
必ず整形外科などでレントゲンやMRIを撮ってもらうことを
強くオススメします。
何か異常があればそれは障害であり
サプリメントでは治りません。
また慢性痛の場合もサプリメントで痛みが緩和される
ことは少ないでしょう。
サプリメントに高いお金を払うならお近くの信頼できる
トレーナーさんや理学療法士の方にストレッチや運動を
教えてもらう方が僕はいいと思います。
ステマのように感じる方がいたらすいません。
でも本当にそう思ってるから書きます。

まとめ

サプリメントは人それぞれ必要なものを必要な分だけ！
薬品ではないので効果に大きく期待しすぎないこと！

最後まで読んで下さりありがとうございました！

スキをポチッっとしていただけると励みになります！
ランダムで僕の写真が見れる特典付きなのでぜひお願いいたします！笑

Instagramもやってます！
noteとあわせてフォロー•いいねお願いいたします！