ダイエット記録(11週目時点）

実施前状態

身長: 非公開
体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

現在

体重: 59..1kg
体脂肪率: 19.0%
筋肉量: 45.4kg
内臓脂肪レベル: 7.0
基礎代謝: 1338kcal/日

所感

前回盛大に愚痴を吐いたとおり筋肉量が激減してて腹が立ったため、今週の筋トレは少し負荷が大きめにかかるように工夫したり回数を増やしたりしてみた。その結果、体重は変わらずに体脂肪率が少し下がったように見える。

期間中に新作アイスの情報が入ってきてしまったため一度だけ自分を甘やかしたが、それによって大きく崩れることもなく推移していると思う。

開始当初に比べると脇腹の脂肪が若干少なくなってきた気がする。気のせいかもしれないがそう思いながら継続してみよう。

自分でもこんなに長く継続できると思ってなかったので、始める前の写真を撮っておけばよかったと今更後悔している。