体力もスタイルも取り戻す。元気があれば何でもできる🌈

今日も氏神様参拝しました⛩️

さてさて、最近の私はここ数年で体力がかなり落ちた。

仕事しなくなって、さらにメンタルと金銭的な不安から家にいることが多くなり、家事もするのも辛い日々があった。

旦那は夜勤が多く休みの日はほぼ寝ており、2人で出かけることもない。

常に母や妹と愛犬と行動するけど、それも車移動が多い。

本当に体も心も鈍ってる。

40代にもなるとただでさえ更年期に突入し何するにも疲れやすいのに、私は外を颯爽と歩く20も歳上だろう人よりも動けてなさそうだ。

メンタルが回復傾向にあるため、体力を取り戻すためにも最近ストレッチやら体操やらウォーキングをするようにした。

そして人と喋らないと喉も舌も弱るようで、、、

更年期は唾液も減るため、虫歯ができた模様。
ねっとり系の甘いものがとても染みる。

早めに歯医者は行こう。

それにしても子宮筋腫には腹筋は良くないため、私はこれをやっています！👇
反り腰なので。

そして気づくと呼吸が浅くなってしまっているため、毎日マインドフルネス🧘で細胞に酸素を取り入れる。

スマホで確実に姿勢が悪くなっているため、呼吸は浅い。

スマホもほどほどにしないとな。