イライラを根本的に解決！イライラ女子を卒業しよう♡

誰かにイライラするときって

相手が悪い！と思うことが多くないですか？

でも、実は相手のせいじゃなくて

イライラの原因は自分。

職場の人にイライラする。

家事や育児をしてくれない旦那さんに

イライラする。

一見相手が悪いようにらおもえますが、
それも全部原因は自分。

ただ、自分が「悪い」というわけではありません♡

相手も自分も、誰も悪くない。

でも、自分の中の原因を解決すれば

相手が変わらなくてもイライラしなくなるので

イライラ解決ポイントをお伝えしていきます♡

イライラする時の見直しポイント
①以前、自分の"悪いところ"だと思って
　直したところではないか？
②自分に禁止していることではないか？
③我慢していることはないか？頑張りすぎていないか？

どれかに当てはまるのがほとんどです。

①以前、自分の"悪いところ"だと思って直したところではないか？

例えば、

「人に迷惑をかけてはいけないから

　早く行動しないといけない。」と思って

努力してきた人が

まわりを気にせずマイペースに行動する人を見ると

イライラする人が多いです。

そんな時の解決策は

マイペースな相手を変えることではありません。

相手は変えようとしても変わらないものです。

そうではなく、

自分の考え方を変えるほうが遥かに簡単♡

自分の価値観を疑うことです。

早く行動するのが良いというのは

あなたの中や

あなたが今まで触れてきた環境での

価値観です。

早く行動するよりも、

一つ一つの行動を　

しっかりと確実にすることや、

質の良さ、深さを大切にしている人も多く、

それが求められる環境もたくさんあります。

「早いのが良くて遅いのは悪い」

とは限らないということ。

自分の価値観を疑って

相手の価値観を尊重すると

イライラは激減していきます♡

頑張って直したところは

あなたが伸ばした能力として利用していけば

無駄ではありません♡

補足ですが、
そもそも早く行動するという能力が
欠如している人もいます。
「頑張りしだいで早くできるでしょ？」と
思うかもしれませんが、
実はそんなことはありません。
音痴な人に「上手に歌ってよ」というのと
同じくらい
難しいことだったりするのです！
だから、それを理解してあげるだけでも
相手のペースを尊重でき、
イライラは激減します♡

②自分に禁止していることではないか？

自分に禁止していることを

平気でする人をみると腹が立つというのは

人間の心理です。

「本当はしたくないけど

　家事と育児を頑張らなくちゃ」と

　サボることを自分に禁止していては、

　何もせずにゴロゴロしている旦那さんを

　みると、イラッとしてしまうのです。

　その解決策は、２つあります♡

　一つ目は、自分への禁止を解くこと♡

　自分もサボればいいのです。

　ある程度サボったら、

　必ずある程度はやりたくなるもの。

　だから、大丈夫です♡

　ときには、理想の自分になるために

　どうしても禁止したいということも

　あります。
　
　そのときは、二つ目、

　「やりたくてやっている」と自覚すること♡

　心からやりたくて好きでやっているなら

　人がやっていなくても

　イライラしないはずです♡

わたしは家事をやりたい分だけしか
していないので、
旦那さんにも
やりたいだけやってくれればいいと
思っています♡
それからは、
家事分担で悩むこともなくなりました。

③我慢していないか？頑張りすぎていないか？

「なんだけ朝起きた時からイライラしている」
「きっかけもなく最近イライラしがち…。」
「いつもならイライラしないのに…」

そんなときは、

好きなことをするのを我慢していたり、

ちょっと頑張りすぎていることが多いです♡

もちろん女性はホルモンの影響で

イライラしがちになることもありますよね。

好きなことを我慢していないかな？と

自分に聞いてみてください。

もしそうなら、

「もう少し我慢を緩めたほうが良い」

というサインです♡

ちょっと頑張りすぎているかも…とか、

生理前だなあ…というときは、

たっぷり自分を甘やかしてあげてください♡

好きなおやつを食べる、

入浴剤を入れてバスタイムを楽しむ、

寝る前にアロマをたく…

パジャマや下着など、外で見せないものを

新調する…など、なんでも良いのですが

自分を大切に扱うことを

意識して過ごしてみてください♡

これでほとんどのイライラは

解決するのではないでしょうか？♡

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