イライラを根本的に解決!イライラ女子を卒業しよう♡
誰かにイライラするときって
相手が悪い!と思うことが多くないですか?
でも、実は相手のせいじゃなくて
イライラの原因は自分。
職場の人にイライラする。
家事や育児をしてくれない旦那さんに
イライラする。
一見相手が悪いようにらおもえますが、
それも全部原因は自分。
ただ、自分が「悪い」というわけではありません♡
相手も自分も、誰も悪くない。
でも、自分の中の原因を解決すれば
相手が変わらなくてもイライラしなくなるので
イライラ解決ポイントをお伝えしていきます♡
イライラする時の見直しポイント
①以前、自分の"悪いところ"だと思って
直したところではないか?
②自分に禁止していることではないか?
③我慢していることはないか?頑張りすぎていないか?
どれかに当てはまるのがほとんどです。
①以前、自分の"悪いところ"だと思って直したところではないか?
例えば、
「人に迷惑をかけてはいけないから
早く行動しないといけない。」と思って
努力してきた人が
まわりを気にせずマイペースに行動する人を見ると
イライラする人が多いです。
そんな時の解決策は
マイペースな相手を変えることではありません。
相手は変えようとしても変わらないものです。
そうではなく、
自分の考え方を変えるほうが遥かに簡単♡
自分の価値観を疑うことです。
早く行動するのが良いというのは
あなたの中や
あなたが今まで触れてきた環境での
価値観です。
早く行動するよりも、
一つ一つの行動を
しっかりと確実にすることや、
質の良さ、深さを大切にしている人も多く、
それが求められる環境もたくさんあります。
「早いのが良くて遅いのは悪い」
とは限らないということ。
自分の価値観を疑って
相手の価値観を尊重すると
イライラは激減していきます♡
頑張って直したところは
あなたが伸ばした能力として利用していけば
無駄ではありません♡
補足ですが、
そもそも早く行動するという能力が
欠如している人もいます。
「頑張りしだいで早くできるでしょ?」と
思うかもしれませんが、
実はそんなことはありません。
音痴な人に「上手に歌ってよ」というのと
同じくらい
難しいことだったりするのです!
だから、それを理解してあげるだけでも
相手のペースを尊重でき、
イライラは激減します♡
②自分に禁止していることではないか?
自分に禁止していることを
平気でする人をみると腹が立つというのは
人間の心理です。
「本当はしたくないけど
家事と育児を頑張らなくちゃ」と
サボることを自分に禁止していては、
何もせずにゴロゴロしている旦那さんを
みると、イラッとしてしまうのです。
その解決策は、2つあります♡
一つ目は、自分への禁止を解くこと♡
自分もサボればいいのです。
ある程度サボったら、
必ずある程度はやりたくなるもの。
だから、大丈夫です♡
ときには、理想の自分になるために
どうしても禁止したいということも
あります。
そのときは、二つ目、
「やりたくてやっている」と自覚すること♡
心からやりたくて好きでやっているなら
人がやっていなくても
イライラしないはずです♡
わたしは家事をやりたい分だけしか
していないので、
旦那さんにも
やりたいだけやってくれればいいと
思っています♡
それからは、
家事分担で悩むこともなくなりました。
③我慢していないか?頑張りすぎていないか?
「なんだけ朝起きた時からイライラしている」
「きっかけもなく最近イライラしがち…。」
「いつもならイライラしないのに…」
そんなときは、
好きなことをするのを我慢していたり、
ちょっと頑張りすぎていることが多いです♡
もちろん女性はホルモンの影響で
イライラしがちになることもありますよね。
好きなことを我慢していないかな?と
自分に聞いてみてください。
もしそうなら、
「もう少し我慢を緩めたほうが良い」
というサインです♡
ちょっと頑張りすぎているかも…とか、
生理前だなあ…というときは、
たっぷり自分を甘やかしてあげてください♡
好きなおやつを食べる、
入浴剤を入れてバスタイムを楽しむ、
寝る前にアロマをたく…
パジャマや下着など、外で見せないものを
新調する…など、なんでも良いのですが
自分を大切に扱うことを
意識して過ごしてみてください♡
これでほとんどのイライラは
解決するのではないでしょうか?♡
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