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アレクサンダーテクニークの共同マガジン

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不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。
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#アレクサンダーテクニーク

その行動は好奇心由来?それとも?

うわぁ本当にごめんなさい、 と謝りたい人の顔が思い浮かんだり ただあれもあのとき思いつく最…

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リーダーシップとしてのプレゼンスを高める

存在感ってなんだろう? zoom画面に複数人がいる場で リーダーシップをとるとしたら どう振る…

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教えているけど 教えていない

「レッスンであなたは何を教えているの?」 アレクサンダー・テクニーク教師養成コースの 最…

夏の所作にATを使おう!

関東地方は梅雨明け、暑い夏がやってきました。 昨年夏のATのグループレッスンでは「夏の所作…

楽に座るか 楽して座るのか

もっと楽に座っていたい! 仕事でも勉強でも 電車などの中でも 今は人間工学云々でいろんな…

【やっぱりキャシー✨ありがと】

2:30に目覚める。 朝早起きというには早すぎる。 何となく目が?脳が?冴えていて、もったい…

えりえりこ
2週間前
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【宝物✨キャシー来日✨】

キャシー2days❣️ 対面で、会えるキャシー✨5年ぶり! ヒール履いて、ポージングみてもらう。  この写真最高。宝物です✨ 本番前ステージにあがる瞬間の幕前の様子です。 キャシーがそばに居たら怖いもの無し。 キャシーのまとう空気が優しく、涙が出そう。 キャシーの手はあたたかい。 キャシーを思い浮かべると何だか胸がいっぱいになる、この感じは何だろう。 4:30起床。バラ活🌹 6:00瞑想会 9:30キャシーレッスン 14:00アルゼンチンタンゴ 17:30ボクササイズ30分

【元気のオーラが出ています。体調良さの秘訣はなんですか?シリーズ③アレクサンダー…

①朝早く起きる ②瞑想 ③アレクサンダーテクニーク 順番的には、本当は元気の秘訣、ぶっちぎ…

えりえりこ
3週間前
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日常生活と演奏のつながり

日常生活の中の動きと演奏は密接につながっています。アレクサンダーテクニークを学ぶ前は考え…

自分と繋がり続けるためのセルフチューニング

先日のクラスのはじまりは まるで自分の体を 初めて触るかのように触れる、 からスタート。 …

小金沢有希
3週間前
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居ること自体がプレゼント

どんなストーリーがあって 今これをしているのか? 自分の外にひとまず出し それを聴いてくれ…

小金沢有希
3週間前
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自分が変わったら 生徒も変わった

『生徒さんの対応に困ったとき』 2ヶ月前に書いたこちらの記事 元は月1回おこなっている<テ…

アゴが上がってしまう でも引くと二重アゴ・・

アゴが上がってしまう アゴが上がってるよって言われる 疲れているときも アゴが上がります…

踊っているときの ”力強さ”ってなんでしょう?

ダンスでは しなやかな柔らかい動きだけでなく シャープでキレある 力強い動きも必要ですよね ダイナミックさとかね 強さを見せようとすると つい力でがんばって首がギュッと縮みがちですが 「なんか力入ってるなぁ」って見えても 力強くは見えません どんな動きが力強く見えるかというと ”速い動き”です 力強さ=動きの速さ ゆっくりした動きは柔らかくてふんわり 速い動きはシャープで強く見えます そして速く動くために 力は・・・ 要らないですよね もちろん必要な力は使うけど 余