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アレクサンダーテクニークの共同マガジン

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不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。
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2022年5月の記事一覧

歌が上達する!?セルフコンパッションとアレキサンダーテクニーク

こんにちは、今回は歌の上達において重要だと考える自己受容(自分を見つめ、受け入れること)…

うめ
2年前
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5/29グループレッスンレポート「外でアレクサンダーテクニーク」「チューニング」

先週と同じテーマですが、参加者の方や人数によって内容は変わってきます。 ATのグループレッ…

アレクサンダー氏の言う「習慣」とは。

こんにちは。 FMアレクサンダーの第一作目「人類の最高遺産」は現在、新訳で電子書籍版が準備…

許す・宥す・Allow その2

こんにちは。 私の住んでいるところは最近不安定な天気が続いています。 先週で私のトレーニン…

Yukihiro
2年前
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わたしのレッスンノート*抑制*

・今日のおはなし わたしの中心から〜今ここを活きる。 アレクサンダーテクニーク (自分のつ…

ココロの波を乗りこなし 軽やかに 自分らしく

こんにちは。 三好恭子(@Kyococo8787)です。 マインドフルネス×アレクサンダーテクニーク…

わたしのレッスンノート*陥る*

・お話のつづき わたしの中心から〜今ここを活きる。 アレクサンダー・テクニーク (自分のつかい方)を 分かち合いたく、綴っています。 わたしがアレクサンダー・テクニークを 学んでいくなかで、 陥っていたこと・抜けられたこと をまとめておこうと思います。 いつもの習慣や思い込みを 抑制(inhibition)していくなかで そして、 心身に“痛み”や“違和感”を覚えたときに そこからどうやって 抜けられたかというと からだのいきたい方向性(direction)を

ずっと前にコントラバス

ずっと前にコントラバスのレッスンを受けていました。 エレキベースもコントラバスも各弦のチ…

「許す」と「宥す」と"Allow"  その1

こんにちは。 私の住んでいるところは最近天気の良い日が続いています。 アイルランドは今が…

Yukihiro
2年前
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「城」の住人となる。

アレクサンダーテクニークのことを書こうとするたび 言いたいことの周りしか書けないことに気…

わたしのレッスンノート*学習*

・今日のおはなし わたしの中心から〜今ここを活きる。 アレクサンダー・テクニーク (自分の…

わたしのレッスンノート*活きる*

*今日のおはなし わたしの中心から、今ここを活きる。 アレクサンダーテクニーク を分かち…

日々練習だな。

問題を解決したかったら、 正しいことをしようとするのではなく、正しくないことをやめなさい…

思い込みって。

統合というのは、 異質なものを一緒くたに放りこんで うまくいけばそれらが融合するだろうと言った意味ではなく、 共に育つ過程のことを意味していて バラバラのものがより集まった集合ではない、と マクドナルドさんは言っています。 自分の身体や思考でいうと、 手足や考え方がバラバラでも統合できる、ではなくて、 それらが関係し影響しあって その上である一定の整合性を見出し、 それぞれがつながるという意味かもしれない。 全体で動くも同じかな。 腕はこう動かすもので脚はこう動かすもの