カラダを綺麗にするために欠かさず食べるもの💕

みなさん、おはようございます💕

本日からブログはじめましたERIといいます。

まずは自己紹介から現在、大阪で会社員

をしています。

趣味は美活です💕

これから見ているだけで美意識が高まる

美活情報配信していきます。

よろしくお願いします💕

今回、第一回目の投稿は、

私がカラダを綺麗にするために欠かさず

食べている食材をご紹介をします。
 

いくつかあるのですが、

ベビーリーフを欠かさず食べるように

しています。



ベビーリーフとは、発芽してから

10日~30日程の新芽のことです。

名前の通り、葉っぱの赤ちゃん！

これから大きくなるための栄養が

たくさんつまっています。



数種類ミックスされているものが多く、

すごく栄養価の高いサラダとして食べれます。

また、加熱することなく食べるので、

栄養をそのまま摂れるのも魅力です。


成長しきった野菜よりも

ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。


カルシウム
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンC
カリウムなど

カルシウムは骨の成長を助け、

ビタミンCなどはコラーゲンの生成を

手助けする役割があるので、

美肌効果や健康効果が💕


また、食物繊維も含まれていますので、

お通じがよくなって便秘改善にも役立ちます。



沢山の栄養が豊富です🌱

女性にうれしい栄養ばかりです💕

参考にしていただければ、うれしいです💕

☆最後に一言
美しさは、人を必ず幸せにしてくれます。
美活情報で誰かの背中を押したい。
綺麗になりたい方を応援しています。
本日もみなさんにとって素敵な1日に
なりますように💕