嫌な感情を手放す方法

カウンセリングの現場で提供している「感情の手放し方」について
簡潔にまとめてみますね😀

心に抱える感情は、握りしめた手のようなものです。

最初は力を込めて握っていたとしても、時間が経つにつれて
自然と力が抜けていくことに気づくでしょう。

そして、指を開くと、握りしめていたものは簡単に手から離れて
下へ落ちていくのです。

ちょっと、やってみてください。
鉛筆でもボールペンでもなんでもいいので
グッ！と力を入れて握りしめてください。

はじめのうちは、力を入れている、という感覚が
あるかと思います。

しかし！

ずぅっと続けていると・・・
力を入れているという感覚はなくなってきます。

続いて・・・
その握りしめてる手の指を開いていってください。

すると・・・
握りしめていたものは下へ落ちます。
簡単に・・・。

同じように、心の奥に握りしめていた感情も
手放すことができるのです。

要らない感情を手放すことは、握りしめたものを
簡単に開放するようなものです。

力を抜いて指を開くことで、心の奥に抱えていた感情も簡単に
手放すことができるのです。

そのような感情の手放し方を身につけることで、心に余分な重さを
感じることなく、軽やかに日々を過ごすことができるでしょう。

感情を手放すことで、新たな可能性や喜びが心に満ちることを
体験してみましょう。

そのような感情の手放し方を日常に取り入れることで、自分自身と
向き合い、前向きに成長していくことができるでしょう。

嫌な感情を手放すことで、心の奥に光が差し込み
新たな道が開けますよ。

意図的に嫌な感情を手放すことで、より豊かな人生を
歩んでいきましょう。