アレクサンダー・テクニーク的グーパー

#3行日記 #アレクサンダー・テクニーク #手のひら #お風呂 #年末雑文

Miko inamochiさんの記事で「お風呂でグーパー運動」が紹介されていました。ただグーパーするのではなく、指の方向を思いながら腕の始まりを思いながら力を入れすぎずグーパーします。身体があたたまり、ちょっと汗ばみました。

【脳梗塞予防】血管を柔軟に保つNOの産生に有効なグーパー運動のやり方 食事は「青魚とキュウリ」を一緒にとるとよい

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