ストレス対処法④怒りは書いて捨てる！
以前，日記など書くことで
気持ちの整理がついたりして
ストレス対処法になると書きました。
テスト直前に思いを書くと
テスト不安がましになって
点数が上がった研究も紹介しました。
今回は国内の研究の成果を紹介します。
怒りを覚えたらその思いを紙に書いて，ごみ箱に投げ捨てたりシュレッダーにかけたりすれば気持ちを静める効果があると，名古屋大の河合伸幸教授（認知科学）らの研究グループが実験で確かめた。
ポイントは書いた紙を捨てたり
シュレッダーにかけて処分するところです。
書いた紙を透明の箱に入れたグループでは
怒りは収まらなかったようです。
昔読んだマンガで，
腹を立てた母親がいらない皿を割って
憂さを晴らすという場面がありました。
皿を割ったりしたら
怪我をするかもしれないので，
紙に書いて投げ捨てるほうが
ずっと安全で簡単ですね！