摂食障害専門カウンセラー中村綾子

国家資格・公認心理師/摂食障害専門カウンセラーです。 拒食・過食・過食嘔吐に約7年間悩…

摂食障害専門カウンセラー中村綾子

国家資格・公認心理師/摂食障害専門カウンセラーです。 拒食・過食・過食嘔吐に約7年間悩み、転院10回を経て回復。 「拒食・過食ゼロ」の卒業に導くカウンセリング。お母様のご相談に力を入れています。 https://m-d-counseling.com/edonline/

  • 摂食障害と家族：父と母と病院と。

    このマガジンでは、摂食障害と父の関係や、病院との付き合い方、そして心の響いた言葉などをご紹介します。私が治ってきた道のりと治った時の様子を赤裸々にお伝えします。

  • 過食症まとめ

    過食症の娘を持つお母様、必読です！読むだけで分かる、過食症のただしい知識をまとめました。

  • 太らない食べ方まとめ

    拒食症・過食症から「食べても太らない身体」をつくろう！経験者として、カウンセラーとしてのアドバイスをまとめました。

  • 拒食症まとめ

    お母様にオススメ記事をまとめました！拒食症のお嬢様の笑顔を取り戻しましょう。

  • 【摂食障害】接し方のコツまとめ

    拒食症・過食症のお嬢様を持つお母様、必読です！病気を理解しつつも、わがまま放題にしてはいけません。「治りたい気持ち」を引き出すコツを学びましょう。

【拒食症から過食】体重増加20kg。1番効果的だった減量法

痩せたい！痩せたい！と思えば思うほど上手く行かず、ますます過食してしまう…そんな日々を振り返りながら、今同じように悩んでいる方に向けてnote記事にまとめました。 摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 私の過食が1番ひどかった時の食べ方

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    • 【摂食障害と食べ方】グルテンフリーを気にしている方へ

      摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 グルテンフリーを気にして、逆に過食で菓子パンを詰め込む…という方にこそ、「自分でつくる」ことをお薦めします。もちろん、普通の小麦粉（今回は薄力粉）を使って、です。 私は時々つくっている、朝食用のレンジ蒸しパンのレシピを公開します。アレンジも簡単にできますから、ぜひお試しを。 【レシピ公開】レンジ蒸しパン ホント混ぜるだけですから、朝の忙しい時でもスグ作れます。開始から食べ初めまで、10分くらいでできました。

      ¥890
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      • 父の他界① 心の氷が溶けた日。

        きわめて個人的な話ですが… 摂食障害の克服経験者として、カウンセラーとして、伝えたい想いがあります。 私と父のこと。 ちょうど1年前の今日、2023年9月10日、父が亡くなりました。 父の他界は、急でした。 ガンで闘病していましたが、2023年8月食欲不振になり入院すると、急に認知症が始まり、ベッドで寝てばかりになりました。 外出許可で、父の誕生日会

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        • 【拒食症】入院を勧められたら確認するべき3つのポイント

          摂食障害専門カウンセリング・中村綾子です。 私自身は、拒食症で入院1ケ月の経験があります。 カウンセリングでも、特に単発のカウンセリングにお申込みになる方から、 ・病院で入院したほうがいいと言われたのですが… ・入院しないと治らないのでしょうか ・娘が入院を拒否しているのですが… というご相談はとても多いです。 私は入院経験者として、お伝えしたいことをまとめました。 拒食症の入院病棟は？子どもの場合は？

          ¥2,600
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        【拒食症から過食】体重増加20kg。1番効果的だった減量法

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        マガジン

        • 摂食障害と家族：父と母と病院と。
          3本
          ¥11,500
        • 過食症まとめ
          2本
          ¥4,500
        • 太らない食べ方まとめ
          3本
          ¥6,000
        • 拒食症まとめ
          8本
          ¥15,000
        • 【摂食障害】接し方のコツまとめ
          5本
          ¥16,900

        記事

          【摂食障害と休養】休めば治ると早合点していませんか？

          摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 noteのほうがサクサク書けるのは、なぜでしょうか(笑)。 しかも読んでくださる方の人数（アクセス件数やフォロワー数）も、急激に伸びていますので、ますますnote愛が強くなります(笑)。 摂食障害の回復に休養が必要、というのは公式サイトのブログで繰り返し書いていますし、私自身の摂食障害の回復を語る上で、完全休養を外して語ることはぜったいにできません。 【関連記事】完全休養で、私の摂食障害が劇的に回復に向かった話 しかし… 休めば

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          【摂食障害と休養】休めば治ると早合点していませんか？

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          摂食障害：カウンセリング無しで治る方法はあるのか？

          摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 カウンセラーによるカウンセリング無しで治る方法をお伝えします。 これが出来れば、カウンセリング代ゼロ円なのかもしれません。 ただし、カウンセラーという専門家なしの場合、「治った」という判断が甘くなりがちですから、そこは要注意です。 このnote記事でも「治った」という判断は、当オフィスの卒業基準を採用します。 ⇒卒業基準は「継続コース」のご案内のページをご覧ください （公式サイトに飛びます） カウンセリングの役割を整理しよう継

          ¥2,500
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          摂食障害：カウンセリング無しで治る方法はあるのか？

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          拒食症：入院中に摂っていたカロリー

          摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 入院は1ケ月間、していました。 大学病院精神科です。 今から20年ちかく前です。 今から振り返れば、ホントは入院なんてしなくても回復できただろうし、大部屋なのになぜか莫大なお金がかかって、すべて無駄だったと感じています。 20年間で、摂食障害の入院治療はどこまで変わったか？

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          【食生活】20年以上、肉を食べていない話

          こんにちは。摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 あんまり公にしていない話ですが、このnoteには書きたいことを自由に書くと決めたので、ニーズの有無を考えずに、リアル話を多く書いています。 私のリアル食生活 肉なし です。 20年以上、食べていません。 ステーキとかだけではなく、「肉を使った料理」のすべてです。 動物愛護でも、環境問題でもないです。 元々のはじまりは、単なる好き嫌いでした。 しかし、はっきり「肉なし生活」を始めたのは17歳～18歳のカナダ交換留学が

          ¥3,190
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          【食生活】20年以上、肉を食べていない話

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          【拒食症】何をつくればいいですか？というご家族への回答

          摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 何なら食べてくれるの？ どうすれば食べてくれるの？ と、拒食症のご家族はさまよってしまいがちです。 でも、大切のは特別な料理ではありません。食の原点に戻ることです。 「美味しさの9割は安心感」という言葉

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          【拒食症】何をつくればいいですか？というご家族への回答

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          「摂食障害オバケ」という間違った考え方

          摂食障害は、ずーっと間違った考え方に気づかないまま長期化させてしまっている方が多い病気です。 こんにちは。 摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 すごく違和感があって、全く賛成できない考え方の一つに「摂食障害オバケ」という考え方があります。 痩せにこだわるのも、「摂食障害オバケ」のしわざ。 食べられなくなるのも、「摂食障害オバケ」が来たから… という考え方のようです。「摂食障害オバケ」という「自分以外の何か」として考えることで、自分を責めないメリットがあるようですが

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          「摂食障害オバケ」という間違った考え方

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          拒食でも過食でも「食べていいんだよ」

          いろいろ考えすぎて、何を食べればいいのか、何なら食べていいか分からなくなった方のために書きました。こうした記事が書けるのも、私が20代で「食べたいのに食べられない」「食べたいのに食べるのがコワイ」と悩み続けて、でも誰1人として分かってくれる人がいなかったからです。 ＊この記事は、本日限り2,800円でお読みいただけます（通常2,980円） 摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 食べていいんだよ。 カウンセリングで、私がお伝えすると… ポロポロあふれ出す涙。 両手で

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          摂食障害と依存

          過食を辞めたいのに辞められないから依存…というだけではなく、ガリガリの痩せのまま治そうと思えないもの依存かもしれません。 摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 先日の衝撃的なニュース、大谷選手の通訳、水原氏の件でギャンブル依存症について怖くなった方も多いようです。やっぱり依存症って怖いですよね。 依存症という診断をつけるのは医師しかできないことだと思いますので、今回の記事では、もう少し広い意味で依存について解説します。 摂食障害も広い意味で言えば「食べることへの依存

          ¥990
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          【摂食障害と父親】「お父さん」の役割を知ろう

          摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 今回のnote記事は、拒食症・過食症の回復における「お父さん」に役割ついて解説するだけでなく、これまであまり語ることが無かった私自身の父との関係について、お伝えします。 父が亡くなって半年が過ぎました。 今だからこそ振り返りたい、摂食障害の原因と摂食障害時代の父娘関係について、はじめてお伝えいたします。 摂食障害の回復：父親の役割とは？ひとりで頑張っているお母様方にとっては、 ・もっとお父さんにも協力してほしい ・一緒に病院にも

          ¥3,650〜
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          【ミニ講座】拒食症の体重

          拒食症の体重は、結局、何㎏まで減り何㎏まで増えて、何㎏で安定するのかが分かる記事です。 摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 拒食症と体重 今、拒食症のお嬢様を持つご家族にとって、これほど心配で不安な悩みは無いかもしれません。 今回は摂食障害専門カウンセラー歴10年以上の経験をもとに、「拒食症と体重」についてお届けします。 この記事がオススメの方は、こんな方です。 ・病院で拒食症と診断されたものの、治そうとする気がないお嬢様との接し方に悩んでいるご家族の方 ・拒

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          【ミニ講座】拒食症の体重

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          パンを食べても太らない方法

          グルテンフリーや糖質制限という言葉に振り回されている方ほど、必見です！痩せる努力につかれてしまった方にも、おすすめします。 こんにちは。 カウンセラー中村綾子です。 摂食障害専門カウンセリングを10年以上続けていますが…「摂食障害予備軍」の人の数は、はかり知れないほどいるんだろうなぁと常々思っています。 最近ではグルテンフリーや糖質制限という言葉が、広く出回っていますが…グルテンフリーや糖質制限が、あたかも万人にとって最適な食事方法と勘違いさせるような情報も多いのが気に

          ¥3,400
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          パンを食べても太らない方法

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          自分の摂食障害が「治った」と分かるまで

          摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。 摂食障害専門カウンセラー歴11年目ですが、様々なクライアント様とお会いする中で、改めて「摂食障害は非常に分かりづらい病気」だと感じています。 ・回復に向かっているのか ・実は、摂食障害をぶり返しているのか ・治るまで、あとどれくらいなのか ・治った後、どんな未来になるのか… これらのことが何も分からないまま、ただ何となく通院して、ちょっと話して、次の予約と薬を受け取って、帰宅して、また次回…という日々を過ごしていませんか？ 実は、

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