パンを食べても太らない方法

グルテンフリーや糖質制限という言葉に振り回されている方ほど、必見です！痩せる努力につかれてしまった方にも、おすすめします。

こんにちは。
カウンセラー中村綾子です。

摂食障害専門カウンセリングを10年以上続けていますが…「摂食障害予備軍」の人の数は、はかり知れないほどいるんだろうなぁと常々思っています。

最近ではグルテンフリーや糖質制限という言葉が、広く出回っていますが…グルテンフリーや糖質制限が、あたかも万人にとって最適な食事方法と勘違いさせるような情報も多いのが気になります。

今回のnote記事では、小麦大好き・パン大好きの私のリアルな1日をご紹介しつつ、パンのえらび方・パンを食べても太らない方法を解説していきます。

この記事がオススメの方は…

・糖質制限をして、反動でいっぱい食べちゃう方
・リバウンドを繰り返している方
・お嬢様の炭水化物抜き（米抜き）が心配のお母様
・本当はパンが好きだけれど、太るのが心配で楽しめない方
・「太りたくない」というお嬢様への接し方に悩むご家族はの方

などに、ぜひ読んでいただければと思います。

(途中、パン熱が熱すぎて…食べ方について熱く語っている記載もあります。パン好きの皆さまなら、きっと共感してくれるはず！）

こちらの目次は【すべて表示】をクリックすると、全項目をご覧いただけます。

ある日の1日の食事（画像あり）