考えるな、感じろ

高校教師の枝瀬です。
主に、
教育、心理、コミュニケーションや自己啓発、
日々の気付きを発信しています。

今日は学校のトラブル対応で
帰宅が２２時過ぎ。

はあああ、つかれたああぁぁぁ、

と思うやすぐに
note記事を書きます。
内容は決めています。

特に今回は

• 最近、元気ない、感情がないと自覚している人

• 行動したいのに、ブレーキがかかっている人

に向けて書いてみます。
どうぞ最後までお付き合いください。

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ある時期、
まーーったく感情を感じないときがありました。
好きだった音楽を聴いても心弾まないし、
好きだった料理を食べても
咀嚼して呑み込むだけ。
他人との会話は「念仏」で
僕は「馬の耳」かと思いましたよ。

五感の働きが鈍り、
自分の感じている感情がなんなのか
「本気」でわからないんです。

胸の奥だか、脳の中に
予感はあるのです。
感情がお眠りしている感覚は確かにある。

でも、それがどういったものなのか
考えても考えても見当がつかない。

最後には、
他人が話す内容もうまく理解できなくなって
本当に怖かったし、不安だったです。
なにより、寂しかった。

「抑圧」という言葉を知ったとき、
「ああ、自分はこれだったんだ」と
理解できました。

抑圧とは、
「忘れたい」「見たくない」感情を
心の奥底に隠してしまうことです。

「忘れたい」し「見たくない」から、
無意識が、
そっと隠しておいちゃうんですね。

隠れているから、
意識の上で「それ」を認識することが
できなくなる。

抑圧にもメリットはあります。

ラクになれます。
一時的には・・。

風邪ひいたら薬飲むみたいなものかな。
それで、完治できたのなら
何も問題はないのだけど。。

厄介なのは
「感情」を隠しているだけで、
本当は忘れてしまったわけでも
本当になくなったわけでもない。

「それ」は確かに存在し、うごめいている。

むしろ、
「『あれ』見るなよ！
　絶対、見ようとするなよ！」
と禁止さればされるほど、
気になって仕方なくなるのが
古今東西の人の性(さが)ってやつで。

結果的に　
「それ」が気になって、

過集中しているのに
「見えない」
「わからない」が続くと

不安だし、怖いから
ネガティブな感情が湧き出るようになります。

そうして、
だんだんと行動にブレーキがかかってくる。
動きたくても身体がすくんで固まってしまう。
心も、重く硬くなっていく。

そのまま放置して
時間が経っていくと、
「死んだ」ように、
心が無反応状態になるんですね。

この感覚を僕は体験しました。
「どうして、こんなことになったんだ・・・」
と無感情、無表情のまま、
布団で一晩中、考え込んでましたね。

感情はないけど、
ずっとずっとグルグル思考・・・・。

じゃあ、
そこからどうやって回復していったか？

これは、たくさん紹介したい手法があります。
いろいろなアプローチを今後、別の機会で
記事にしようと考えていますが、

本質的なポイントは、

「忘れていた」
「見えていなかった」
感情を

思いっきり、
目を見開いて直視し、
五感を通して
思い切り感じきるとよいです。
だれかと。

たぶん、涙が出るでしょう。
僕はティッシュ１箱は使いました。
自分がもう情けなくて情けなくて。

自己中だった、ガキだった。
自信満々で虚勢貼っていたけど、
ポッキーみたいなメンタルだったんだ。

かっこわるいなー、
ださいなー、ヘタレだ、
これはモテないわ・・

そんなドロドロの感情を
もうね、
思いっきり感じるんです。
体温が37度くらいの微熱がでるほどに。

感じちゃダメなんてことはないんです。
人には「感情」がありますから！

考えるな、感じろ。


感じていいんですよ。
その感情を
「忘れたい」
「見たくない」
と思っているのだとしたら、
その人自身の
自縄自縛にすぎません！！

抑圧の厄介なところは、

他人が抑圧している感情はすぐわかるのに、
自分が抑圧している感情は
よくわからないことです。

この記事を読んで
もし心当たりがあったなら、
ぜひ、「感じる」ことに
チャレンジしてみてください。
そして忘れないでほしいのは
「誰か」と一緒に感じることなんです。

だから、
オススメは
感じたままをnoteに書くこと！！

匿名で書けるし、
共感してくれる人はたくさんいるから、
リアルではムリでも
noteなら思い切り自己開示できるはず。

スタートは
「何も感じないんだよ、最近」からでも
「はあああ、つかれたああぁぁぁ」
でも全然オッケー。

さあ、書いてみましょう。

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最後までお読みいただき、
ありがとうございます！
これを読んでくださったあなたの
少しでもお役に立てれば嬉しいです。