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腹式呼吸を鍛える簡単なトレーニング
今回は声を出そうと考えている方に重要な腹式呼吸を鍛える簡単なトレーニングを解説いたします
目次
・腹式呼吸とは？
・腹式呼吸による効果
・腹式呼吸を鍛えられる簡単なトレーニング
・腹式呼吸とは？
腹式呼吸とはみぞおちの下にある「横隔膜」という筋肉の膜が下に下がり肺に入る空気の量を物理的に増やす呼吸を言います
文章で書くと難しくなりますが簡単に言うとみなさんが「いつも行っている呼吸そのもの」で
超簡単！10分以内のボイストレーニング
今日は10分かからないくらいのボイストレーニングをご紹介します。何か人前で喋らなきゃいけない発表しなきゃいけない10分前にやると効果的です。準備運動です。
このトレーニングは「ボイストレーニングってお腹に力入れなきゃいけない」とか「喉を開かなきゃいけない」とか意識せずとにかく「リラックスすること」だけを意識してやってください
1、鼻から息を吸って鼻から吐く
これだけです。口を開けずに鼻から息