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健康へのはじめの一歩

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健康への手初めに、手軽にできることを集めました。
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読むだけ整体 ～リラクシング生活 ～
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できるだけ手軽に健康になるための10のこと　その２

できるだけ手軽に健康になるための10のこと　その２

前回のその１の続きです。普段からぼくが実践しているもので、いずれも手軽に手がつけられることなのでまずはお試しくださーい。

４．コーヒー

→コーヒーは健康効果が高いという様々な研究があります。

効果が高い分、飲みすぎは良くないですが、ほどほどに飲むのはおすすめです。

抗酸化作用、抗炎症作用があり、

・死亡率を下げる

・肝臓の負担を下げる

・食欲を下げる

・運動の効果を上げる

・記憶

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読むだけ整体 ～リラクシング生活 ～

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できるだけ手軽に健康になるための10のこと　その１

できるだけ手軽に健康になるための10のこと　その１

健康になるためには「運動、食事、睡眠」が大事。この３つは当たり前ですよね。これをしっかりやるのは簡単なようで難しい。

今回はぼくが実践するとにかく簡単にできる10個のこと(のうち３つ)を紹介します。

健康法は沢山あってもやらなければ意味がありません。

面倒くさいことは続かないので

まずは、とにかく簡単にできることからやってみましょう。

１．姿勢

→ストレスはとにかく体に良くない！のです

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