リハビリ

バドミントンをして
膝に水がたまるようになりました。
これは何とかしなければ...

と思って、運動系リハビリ
をすることになりました。

今日から電気ものもやります。

運転系リハビリですが
非常に楽しくやってます(笑)

先生がバトミントン経験者なので
体重の乗せ方とかわかるので
話がラクです。

そして、私はいつもと違う顔を
しています。
それは「悶絶」というやつです。
痛くて、息止めてました(笑)

今日やったのは、
非常に簡単な立つ動作。
私、うまく出来てなかったんです...
本当はスクワットしたいんですけど
それより前の動作が悪かったんです。
体重のかけ方が悪い。

という事で、立つ動作から始める事に。
これと、お尻周りのほぐしとかは継続。

電気も始まりました。
暖めるやつと
電気の振動で
運動しているみたいになるやつ。

なんだかこの歳になって沢山の事が始まって
大変な事もあるけれど、
今更ながら基本的な所を鍛えたり...
面白いですよね。
バトミントンも基礎やったり...

そういえば、バトミントン始めた頃は
左肩がいたかったけど、
あれは無くなってるなぁ...
四十肩だったのか？！

さて、これからどうなるでしょう？
次回はスクワットやりますからね
と言われました...
怖い ((( ；ﾟДﾟ)))

写真はリハビリで使ってる
ワザワザ買ったテニスボール