筋トレをしてもムキムキにはならない！？

残念ながらそう簡単にムキムキにはなりません。

最近だとYOUTUBEやインスタグラムでムキムキな人がたくさんいますが、彼らは大会に出るような人がほとんどで

大会に出るということは一競技者なんですよね。

競技をやるということは競い合うわけですからそれはもう必死にやっています。

週５、６回とかは当たり前で毎日のように死ぬほど努力しています。

だからあんな体になれるわけです。

それを普通に筋トレしたくらいであのくらいの体になれると思ってはいけません。

筋肉って皆さんが想像している１万倍くらいつかないんです。

ごくまれに筋トレして食べただけ筋肉がつく人もいますが、本当にごく稀です。

基本は「筋肉は恐ろしいほどの努力をした者だけが身に着けることのできるモノ」だと思ったほうがいいです。

僕は中学の時からほとんど絶えず筋トレを継続してきてもう１７年くらいになりますが、レベルが上がれば上がるほど筋肉の成長は鈍化していきます。

もう全然つきません泣

しかし長期的な目線で１年単位くらいで見ると少しずつ成長はしています。

少なくとも半年単位くらいでしょうか。

そのくらい長期的に見れないと筋肉は成長しないということを覚えておきましょう。

ちなみに初心者には初心者ボーナスというものがあり、最初の半年～一年くらいは筋肉が全くない状態なので筋肉はバリバリついていきます。

そこからが継続できるかの勝負です。

筋肉の成長が鈍化していきますので思うように成長せずに諦めて辞める人が多い気がします。

そのラインがベンチプレスで言うと９０キロとか１００キロくらいな気がします。

しかし結局は筋トレも継続です。

ずっと負荷を与え続え以前の自分よりも成長していると必ず筋肉はついてきます。

半年一年単位の長期的な目線は大切なのでそれをもちつつ、ゆっくりコツコツ継続していきましょう。