マガジンのカバー画像

おうちで簡単エステ

91
おうちでできる簡単カラダケアの方法をご紹介
運営しているクリエイター

#オールハンド

Beauty face making 【毛穴ケア】

お肌の機能を上げる“3つのケア”お肌は適切な対処をすれば必ず改善されます♪ その上で重要…

drops-nao
4年前
4

足のむくみケア

足首のむくみ(習慣):座りっぱなしや立ちっぱなしなど、あまり筋肉を動かさないでいると足首回…

drops-nao
4年前
2

ひざのむくみケア

ひざのむくみ(習慣):座りっぱなしや立ちっぱなしなど、あまり筋肉を動かさないでいると膝周り…

drops-nao
4年前
1

太もものむくみケア

太もものむくみ(習慣):座りっぱなしや立ちっぱなしなど、あまり筋肉を動かさないでいると太も…

drops-nao
4年前
2

お尻のむくみケア

お尻のむくみ(習慣):腰痛があると、腰や骨盤周りの筋肉が固くなり、お尻にまでコリが広がりま…

drops-nao
4年前
2

腰のむくみケア

腰のむくみ(習慣):腰痛があると、腰の筋肉が固くなり、それが腎臓に影響してむくみが生じます…

drops-nao
4年前
4

背中のむくみケア

背中のむくみ(習慣):首、肩、肩甲骨周り、腕のコリなどにより血流が悪化すると、背中や肩周りの老廃物が排出されず、むくんでしまいます。特に脇の周辺はリンパが多く、背中だけでなく肩や二の腕もむくみ、ガッチリした肩周り、背中の印象になってしまいます。そのまま放置しておくと、背中や肩周り、二の腕に硬い脂肪が付いてしまいます。 僧帽筋とは? 主な使い方 ・字を書く ・マウスを動かす デスクワーカーが酷使する筋肉です。とても大きく薄い、表面の筋肉です。 大菱形筋・小菱形筋とは?

肩のむくみのケア

肩のむくみ(習慣):首、肩、肩甲骨周り、腕のコリなどにより血流が悪化すると、肩周りの老廃物…

drops-nao
4年前
3

首のむくみケア

首のむくみ(習慣):パソコンなどにより前傾姿勢が続いたりすると、首と頭の付け根がコり、リン…

drops-nao
4年前
6

Beauty face making 【首の大ジワのケア】

お肌の機能を上げる“3つのケア”お肌は適切な対処をすれば必ず改善されます♪ その上で重要…

drops-nao
4年前
4

骨盤燃焼体操③【骨盤内の筋肉】

恥骨筋とは? ・まっすぐ歩く時に使う(モデルウォーク) 平均台を歩くように、一直線に歩く時…

drops-nao
4年前
2

骨盤燃焼体操②【骨盤内の筋肉】

大腰筋とは? ・脚を前に振り出す ・キックする 腰の内部の筋肉で、股関節を曲げる時に使う…

drops-nao
4年前
2

骨盤燃焼体操①【お尻の筋肉】

大殿筋とは? ・座っている状態から立ち上がる ・階段をのぼる 腸骨筋と共に使うお尻の筋肉…

drops-nao
4年前
2

スキンケアの適切な使用方法

スキンケアは美肌を保つのに欠かせないものですがベースの筋肉や血流が良いことが前提です。 お顔の、筋肉&リンパケアは⇨コチラです。 また、適切な使用方法かどうかも 重要なポイントです。 シミやたるみ、シワ、くすみなど、年齢とともにトラブルは増えていく一方です。それは、老化によるものや日焼け、食生活やストレスにより、『美活力』が衰えていくからです。 『美活力』とは?赤ちゃんのお肌が毛穴もなくキメの細かいプルプルお肌なのは代謝が良いからです。そのお肌の、すごい生まれ変わり力