骨盤燃焼体操②【骨盤内の筋肉】

大腰筋とは？

・脚を前に振り出す
・キックする

腰の内部の筋肉で、股関節を曲げる時に使う筋肉です。姿勢を保つ時に使う主要な筋肉です。

これを行うことで、腰の筋肉がほぐれ、続けると腰痛だけでなく肩コリ首コリまでも軽減されます。

腸骨筋とは？

・脚を上げる
・階段をのぼる

骨盤内側の、触るのが難しいデリケートな部分のな筋肉です。ここをほぐすと腰がとてもラクになります。

骨盤内筋肉の燃焼体操①

骨盤内筋肉の燃焼体操②

骨盤内筋肉の燃焼体操③