「この脊柱トレーニングだけは絶対に！外すな！」ガチ整体師＋宇宙ヒーラーの教え。

「正しいストレッチ」と「正しい筋トレ」は神経（メンタル）をも整える。このことを知らない人は、まだまだ多い。プロテインがー！とか、テストステなんとかがー！と、頭悪そうに熱を吹かなくとも「腰」と「背骨」のマスターになっておけば、地球人ボディをスムースに動かす役割、ならびに様々な運動のパフォーマンスを上げる大元となる。つまり、腰／仙骨と背中／脊柱起立筋の正しい知識こそが健康への大いなる一歩である。これをせずに「サプリ」を飲みまくっても、力任せの筋トレばかりやってもダメだし、逆に不調をきたすことも多々あるだろう。「見せるためだけ」の筋肉をつけるボディビルダーなどは不自然な筋肉をつけまくって、体の不調を訴える人は多い。そもそも農耕民族の日本人はDNA構造上、アフリカン・アメリカンなどに比べて相対的に筋肉のムキムキ加減は劣る。ああいうのは、先天性に恵まれた人種に任せておけばよい。

日本人が目指すべきは「軸がしっかりとした体幹」である。これを目指せばスタイルもよくなるし、メンタルも強くなる。今回は改めて、この話を「絶対にこれだけはやれ！」というのを「具体的なトレーニング付き」で明示していく。流行り病の良い効能は、多くのプロフェッショナルたちが色々とガチで教えてくれる流れになっていることである。日本人は流石だ。

では、さっそくいこう。