フォローしませんか？
シェア
この記事はアスリート向けです。 最初にあなたの教えている、している競技でグランドが使えな…
2020年の1月からウエイトトレーニングを再開して1年が経ちました。 年間170日程度行っていた…
えらい挑発的な題名にしてしまいました。 私自身、2021年2月に入りウエイトトレーニングを1年…
最近、トレーニングブームです。 トレーニングというか運動ブームなのかもしれません。 とい…
前回、腕を太くするエクササイズとしてこちらのnoteを書きました。 実は上腕二頭筋や三頭筋の…
前回、腕を太くするためにこんなことを書きました。 そこで今回はアドバンスバージョンの豪腕…
男なら腕っぷしが強いほうがいいですよね。 もし大切な人が危なそうな人に絡まれたなら、相手は恐らくあなたの腕を見るでしょう。そこで豪腕なら相手は怖気付いて去ることでしょう。 そこで腕を太くするエクササイズを紹介したいと思います。 腕とは？まず腕は上腕二頭筋と言われる力こぶの筋肉と上腕三頭筋と言われる二の腕と言われる筋肉で構成されています。 なのでこの２つの筋肉を鍛える必要があります。 アームカール上腕二頭筋を鍛えるエクササイズです。 このようにバーベルもしくはダンベ
以前、男は背中で語れと題してnoteを書きました。 そこでも書いた懸垂。 実は単に懸垂をする…
ウエイトトレーニングで気をつけないといけないのは怪我です。 なぜ怪我が起きるかというと、…
これまでベンチプレスのやり方やダンベルベンチプレスなどを紹介しました。 これらのベンチプ…
