AIに聞いてみた【眠れない】

「眠れない」一首を詠ってみた。
改めて
眠れるようになる
良い方法はないかな？と思い
AIに聞いてみた。

🛌眠れない時の行動
▶︎眠れない時　いいことを考えると気分が少し楽になるかもしれません。

例えば、好きな本を読んだり、映画を観たり、音楽を聴いたりすることができます。また日記を書いたり、ヨガや瞑想を試してみても。

眠れない時間を有効に使って、新しい趣味や興味を見つけるのも良いかも。


🛌眠れない夜の過ごし方
▶︎眠れない夜には、リラックスできる環境を整えることが大切です。

まず、部屋を暗くして静かな音楽を流すと良いでしょう。

また、ゆっくりと深呼吸をすることで、心を落ち着かせることもできます。

さらに、アロマテラピーを試してみることも良いかもしれません。眠りを誘うラベンダーやカモミールの香りが効果的です。

---

先日　友達に
不眠症のことを話した。

部屋匂いを良くしたら？
アドバイスを頂き
ディフューザーを購入。

今のところ効果は
感じられませんが
部屋の香りが良いのは
気分がいいのが良いですね🙆‍♀️