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自分迷子になった時振り返りたいnoteたち

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不器用な私は気をつけていても、同じようなところで立ち止まる。そんな時に自分で振り返りたいnoteたち。
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2020年11月の記事一覧

自分を愛すること、許すことより簡単なセルフコンパッションのススメ。

自分を愛すること、許すことより簡単なセルフコンパッションのススメ。

ここ数日自分を許すって難しいなーと思っていたらこんな言葉見つけました。
セルフコンパッション(self compassion )
自分への思いやり。
2011年にテキサス大学のクリスティン・ネフ博士が 「self compassion 」を出版して、知られるようになったようです。
仏教の慈悲の精神が参考にされているそうです。
セルフコンパッションは3つの要素でできています。

自分への優しさ
→他

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