【心の習慣】理想の自分へ近づく方法

2023年1月9日 11:03

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まなびのまるこです^ ^

結論:自分へのイメージが自分の行動を決める✒️

本日は【心の習慣】の記事。
理想の自分へ近づく方法について、
気づきもふまえて書いていきたいと思います。

今日も宜しくお願いします^ ^

『理想の自分のイメージが自分を作る』
『思考は現実になる』とよく自己啓発本に
かかれている内容です。

社会人2年目位の生意気にもツンケン尖っていたわたしは、これで変わったら苦労しないよなーと
ビジネス書に対しても尖った目線でした😓笑

この理想のイメージについての考え方が
変わったのが【朝活】を始めてからでした。

それまでのわたしは完全に夜型人間で、
1時までダラダラスマホをいじって、
休みの日の朝は12時まで寝ている。

というなまけものの生活でした🦥

そんな時自分の時間を作りたいと思って、
朝活人間になるためビジネス書にあった次の手順で自己イメージを変えてみました。

①理想の行動を思い浮かべる
⇒『朝活人間で自分の好きな事ができている』

②実行を妨げている自己像を見つける
⇒『2度寝は気持ちいし幸せ』

③変化へのきっかけとなる自己イメージに変える
⇒【まずは10分だけ早く起きて10分自分時間を作る事から始める】

自分は【朝活人間だ】という自己イメージを
つけてそのように行動してみたという訳です。

自己イメージを変えただけ⁉︎
こんなので変わるのか⁇
という所ですよね😅笑

でも現実として、
12時起きのダラダラなまけもの人間から、
5時起き朝活人間になれたのはなぜなのでしょうか⁇🤔

カクテルパーティー効果という
心理作用をご存知でしょうか⁇

ざっくり説明すると、
自分の特徴や自己イメージに関する事が、
つい耳や目に入りやすくなるという効果です。

例えば駅のホームで、
メガネのあなた！！と叫んでいる人がいたら、
メガネをかけている人が振り向きますよね。

それと同じように
『自分は朝活人間だ』と自己イメージを変えると、無意識のうちに朝活にまつわる情報が入ってくるようになります。

そして以前継続のコツの記事で書いた、
【認知的不協和】によりそのイメージに寄せるように、自身のイメージに合わせる行動をとるようになっていくという訳です🤔

人があなたとどう接するかは、
実際にあなたがどのような性格や人間性かということよりも、その人があなたをどう捉えているかによります。

同様に、自分自身をどう捉えているかどうかで態度や行動が変わっていきます。

ぜひなりたい自分に向けて、
まずは理想をなるべく具体的に
イメージしていきましょう☺️

✔︎理想へのスタートラインは自己イメージ
✔︎自己イメージを固めるとその情報が集まる
✔︎認知的不協和によりその行動を取るようになる

本を読んでいるとその時には納得できないことでも、何年か経って別の経験をすると腹落ちするタイミングがありますよね^ ^

こうゆう時に学びは楽しいなと実感します。
これからもそんなヒントになる発信を頑張ってまいります✊

日々前進。
今日も頑張りましょう！

#毎日投稿 #習慣 #習慣化 #継続 #朝活

応援いただけましたら幸いです^ ^