10/21 chest&abs day

今日は変則で胸と腹筋！

リハビリ行ってから自宅でトレーニング！

【トレーニングメニュー】
＜胸＞
・ベンチプレス(10kg) 20/20/20
・ダンベルプレス/フライ(5kg) 20/20/20

＜腹筋＞
・レッグレイズ 10/9/8

早く高重量の胸トレしたい！

まだ暫くリハビリ掛かりそうだな～…。

明日は脚トレ！

ファイティーン！